血壓 130/90mmHg 處于高血壓臨界狀態，還不能確診為高血壓。防治方法包括改善生活方式、定期監測血壓、合理飲食、適度運動、減輕壓力等。 1. 定期監測：每周至少測量 2-3 次血壓，了解血壓變化情況。 2. 改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 3. 合理飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 4. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 5. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 6. 控制體重：將體重指數控制在 18.5-23.9 之間。 總之，處于高血壓臨界狀態不必過于緊張，但要重視，通過上述綜合措施，有助于預防高血壓的發生和發展。

你好，這個情況建議做飲食控制，一般低脂低鹽飲食控制一段時間能夠好轉的不用藥物治療

你好：臨界高血壓，平時注意合理運動，低脂肪，低膽固醇飲食，多食蔬菜水果，多喝水等調理看看，如不能緩解，結合醫生具體檢查治療。提問者對于答案的評價：askSVL9：王醫生:謝謝您!我一定按照您的話去做,有什么不懂的,再向您請教.

您好，一般正常人的血壓低于140/90MMHG，血壓也會因為個人的情緒變化，年齡，飲食，性別，勞累等這些非致病因素而發生變化，但是都基本在這個正常范圍左右，如果患者此次測量的血壓接近臨界狀態，以往沒有高血壓病史，建議患者再多測量幾次，偶爾一次是無法診斷高血壓病，甚至服藥治療的。平時注意低鹽低脂清淡飲食，合理的作息時間和休息時間，戒煙酒。多測量幾次血壓，暫時不必服藥治療。Ydt