提高精子質(zhì)量需要從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適度運動、避免不良因素以及必要時的藥物治療等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。減少久坐，戒煙戒酒。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含鋅、硒、維生素 E 等營養(yǎng)素的食物，如牡蠣、堅果、新鮮蔬果。 3.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 4.避免不良因素：遠離高溫環(huán)境，如泡熱水澡、蒸桑拿。減少接觸有毒有害物質(zhì)，如農(nóng)藥、油漆。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等藥物改善精子質(zhì)量。 總之，提高精子質(zhì)量需要綜合調(diào)理，并且要持之以恒。如果精子質(zhì)量問題較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好一旦出現(xiàn)精子質(zhì)量差，會影響到男性的生育問題。懷孕一般是建立在男子正常健康的精子和女性正常健康的卵子進行結(jié)合，形成受精卵，發(fā)育，從而形成胚胎。男性精子的質(zhì)量影響到女性懷孕的幾率，也就是說精子質(zhì)量越差，女性就越難懷孕建議及時補充鋅、硒、蛋白質(zhì)這三個物質(zhì)。因為鋅、硒能夠提高精子質(zhì)量、精子活性，蛋白質(zhì)能夠促進精子生成。鋅、硒首先食補方面多吃一些含鋅、硒、蛋白質(zhì)的食物，如動物肝臟，禽類蛋黃等等，或者針對男性精子活力低、精子質(zhì)量差補充一些鋅、硒，蛋白質(zhì)的育.之..緣口嚼片，均衡補充人體所需的重要微量元素鋅、硒和蛋白質(zhì)

精子質(zhì)量低下，往往和體質(zhì)下降，身體消耗過多所致。所以，這需要看中醫(yī)，使用中藥調(diào)理身體，需要半年以上。治療期間需要禁欲。戒煙酒。

導(dǎo)致弱精子癥的常見原因有：1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄,產(chǎn)生的精子素質(zhì)差,活動能力弱;2.精液量少;3.精漿變異,如附睪,精囊,前列腺等有炎癥時,酸堿度,供氧,營養(yǎng),代謝等均不利于精子的活動和存活;若存在抗精子抗體,可以使精子凝集,從而失去了活動能力,建議詳細檢查針對治療