22 歲骨齡快要閉合，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮和壓力過(guò)大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用生長(zhǎng)激素等藥物，但需嚴(yán)格評(píng)估身體狀況和潛在風(fēng)險(xiǎn)。 總之，骨齡快要閉合時(shí)，仍可通過(guò)多種方式努力促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但要注意方法的科學(xué)性和合理性，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

健康指導(dǎo)：保持積極心態(tài)影響身高的因素很多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)條件、運(yùn)動(dòng)、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是運(yùn)動(dòng)。要給孩子創(chuàng)造良好的心理身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長(zhǎng)，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長(zhǎng)

您好，沒(méi)有什么藥物能夠快速增高的,增高的最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上。每天固定10-30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。

根據(jù)你說(shuō)的情況，身高主要是跟自己的遺傳因素有關(guān)，女子在21歲的時(shí)候還有長(zhǎng)高的一個(gè)高峰，你現(xiàn)在的情況，骨垢即將消失，長(zhǎng)高的可能性比較小，想要通過(guò)藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目的，是不現(xiàn)實(shí)的，也沒(méi)有這種藥物存在，一般的保健品是沒(méi)有相關(guān)的效果的。

已了解癥狀，一般23歲左右骨齡閉合，之前需要積極補(bǔ)鈣結(jié)合運(yùn)動(dòng)助長(zhǎng)。不建議服用廣告類虛夸產(chǎn)品，不排除含有激素類副作用較大，正常需要積極補(bǔ)鈣，多吃蝦皮，蝦仁，芝麻，大骨湯類高含鈣，增加運(yùn)動(dòng)，有實(shí)驗(yàn)證明游泳是最好的助長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)，橫向伸展避免了部分大氣壓力，利于骨骼發(fā)育，如果條件限制也可以在家中做干泳運(yùn)動(dòng)，同樣可以使骨骼伸展，食療結(jié)合運(yùn)動(dòng)，建議供參考