個子矮是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大；反之則相對較小。 2.營養：均衡的營養是身體生長的重要物質基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。 3.運動：適當的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高，可通過相關檢查明確。 總之，身高是否還能增長需要綜合判斷。如果對身高增長有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查，如骨齡測定等，以明確是否還有長高的空間，并在醫生的指導下采取相應措施。

健康指導：你想長高，首先到醫院查一下骨齡，看看骨骺閉合線是否閉合。但長高還需要促進我們自身生長激素的分泌，夜間深睡和適當的運動可以促進生長激素的分泌，所以晚上10點前要睡覺。平時的膳食要均衡，多食用含鋅、含鈣、含鎂、含磷的食物，不挑食，不厭食。適當的抻拉運動。在長高期間不要校正牙齒。

你好，長高的原因主要是骨骼的發育。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。了解可能影響身高的因素：身高與性成熟早晚，營養睡眠，遺傳體育鍛煉有關。家庭是影響兒童身高體重重要因素，找出原因做相關處理