劇烈運動后感覺很累且經常感冒、抵抗力差，可能與缺乏鍛煉、營養不良、睡眠不足、心理壓力大、基礎疾病等有關。 1.缺乏鍛煉：長期不運動或運動方式不當，身體機能未得到有效提升。應循序漸進增加運動量，選擇適合自己的運動項目，如慢跑、游泳等。 2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等。需保證飲食多樣化，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3.睡眠不足：影響身體的恢復和免疫系統功能。要養成良好的睡眠習慣，保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 4.心理壓力大：長期處于緊張焦慮狀態，會削弱免疫力。可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.基礎疾病：如慢性疾病，會使身體抵抗力下降。需及時就醫，明確診斷并進行治療。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因并采取針對性措施。

你好，先天室間隔缺損缺損很小，無癥狀，房室無擴大，可長期觀察建議：室間隔缺損修補術是最常見的心內直視手術之一。在高水平的心臟中心，手術死亡率已很低，但合并嚴重肺動脈高壓以及嬰兒期手術的患者仍有一定的死亡率。遠期效果主要決定于肺動脈高壓和肺血管病變的程度。因此，為保證獲得可靠地遠期效果，手術應該在患者出現器質性肺血管病變之前完成。