1999 年出生,現 170cm,怎樣能長高?
我1999年12月15日出生,現在170cm.如何長高?我1999年12月15日出生,現在170cm.如何長高?
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孫莉 醫師
安徽省來安縣三城醫院
其他
兒科
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影響身高增長的因素較多,包括遺傳、營養、睡眠、運動、心理等。通過改善這些方面,有助于促進身高增長。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,但后天努力也能在一定范圍內改善。 2.營養:保證均衡飲食,攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足且高質量的睡眠對身高增長至關重要,每晚應保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動:經常進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于刺激骨骼生長。 5.心理:保持良好的心態,避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 6.疾病:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有相關癥狀應及時就醫診治。 總之,要綜合考慮各方面因素,采取科學合理的方法,堅持不懈,才有可能實現身高的增長。但需注意,身高增長有一定的生理限制,并非無限制增長。
2025-02-18 07:13
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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你好,長高的年齡是在18歲以下,現在才15歲的年齡一般來說身高還是有發育的空間的,需要注意多運動鍛煉平時可以喝些牛奶,注意不要熬夜,可以在飲食上多注意營養,多吃些肉類,骨頭湯,魚,蝦,排骨等食物利于長高
2015-12-23 22:04
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