劇烈運動時有小便排出，這種情況稱為壓力性尿失禁。可能由盆底肌肉松弛、尿道括約肌功能障礙、肥胖、多次分娩、激素水平變化等因素引起。 1.盆底肌肉松弛：盆底肌肉支持力量減弱，導致控尿能力下降。可通過凱格爾運動進行鍛煉。 2.尿道括約肌功能障礙：括約肌功能異常，無法有效關閉尿道。可采取電刺激等物理治療。 3.肥胖：腹部脂肪堆積，增加腹部壓力，易導致尿失禁。需控制體重，合理飲食和運動。 4.多次分娩：分娩過程對盆底組織造成損傷。必要時進行盆底康復治療。 5.激素水平變化：如雌激素減少，影響盆底組織功能。可在醫生指導下補充雌激素。 壓力性尿失禁雖然常見，但通過合理的治療和生活方式調整，多數患者癥狀可得到改善。建議及時就醫，在醫生指導下選擇適合的治療方法。治療過程中要保持積極的心態，堅持治療和鍛煉。

根據您所說的情況來看需要到泌尿外科檢查有無異常躺在床上，每天至少進行仰臥起坐運動2次平臥在床上進行快捷而有規律的伸縮雙腿運動，每日3次