膝關(guān)節(jié)蹲起時(shí)有響聲，可能是生理性彈響、半月板損傷、軟骨磨損、滑膜皺襞綜合征、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷等原因所致。 1.生理性彈響：這是正常現(xiàn)象，通常不伴有疼痛或其他不適。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織摩擦或碰撞產(chǎn)生聲音。 2.半月板損傷：多由外傷或過度運(yùn)動(dòng)引起。損傷后可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、彈響，甚至交鎖。 3.軟骨磨損：長(zhǎng)期負(fù)重、關(guān)節(jié)退變等可致軟骨磨損。出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限、彈響等癥狀。 4.滑膜皺襞綜合征：滑膜皺襞增生、肥厚，在膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響和疼痛。 5.膝關(guān)節(jié)韌帶損傷：運(yùn)動(dòng)或外傷導(dǎo)致韌帶損傷，會(huì)有關(guān)節(jié)不穩(wěn)、彈響、疼痛等表現(xiàn)。 如果膝關(guān)節(jié)蹲起時(shí)的響聲頻繁出現(xiàn)或伴有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好，這種情況膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)響聲與骨關(guān)節(jié)退行性改變，關(guān)節(jié)潤(rùn)滑度和靈活性下降有關(guān)。這種情況注意運(yùn)動(dòng)前要充分預(yù)熱活動(dòng)關(guān)節(jié)，注意膝關(guān)節(jié)的保暖，如果沒有疼痛不適應(yīng)該問題不大，注意保養(yǎng)即可。

根據(jù)你的情況分析，一般屬于局部關(guān)節(jié)摩擦?xí)斐桑皶r(shí)的保養(yǎng)休息不要負(fù)重勞累即可

考慮缺鈣引起，可以吃樂力或者鈣爾奇都行，但是適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)效果要比這些好其實(shí)你也可以選擇吃骨頭湯，就是用豬骨燉湯的那種，食補(bǔ)最好。還有就是少喝碳酸飲料，那也會(huì)使鈣質(zhì)流失。