情緒失控、難以釋懷男友出軌，可能與心理創傷、情緒調節障礙、缺乏安全感、過度依賴、自我傷害傾向等有關。 1. 心理創傷：男友的出軌行為造成了嚴重的心理創傷，導致情緒容易波動和失控。需要正視這種創傷，通過心理咨詢等方式逐步修復。 2. 情緒調節障礙：自身情緒調節能力較弱，無法有效控制憤怒、悲傷等負面情緒。可以學習一些情緒調節的方法，如深呼吸、冥想。 3. 缺乏安全感：男友曾經的出軌讓安全感缺失，對其行蹤過度關注。應嘗試重建信任，與男友坦誠溝通，共同努力增強安全感。 4. 過度依賴：在情感上過度依賴男友，失去自我。要培養獨立的生活和精神世界，發展個人興趣愛好。 5. 自我傷害傾向：通過傷害自己來宣泄情緒是不健康的行為。要意識到這種行為的危害，必要時尋求專業心理治療。 總之，要認識到這種狀況對身心健康的危害，積極采取措施改善。可以尋求專業心理醫生的幫助，逐步走出困境，重新建立健康的情感和生活。

按照你的描述看來，目前這段情感關系引發了你很多強烈的情緒和情感體驗，不斷淤積的內心感受無法表達和交流，也無法銅多其它渠道宣泄，就成了不斷猛烈爆發的情緒，以及沖動行為，甚至自殘。---這樣的情況，往往涉及到個性特點，帶有早期成長經歷和家庭環境的烙印。除了男友的因素，或許對你來說本身對親密關系也懷有極度的渴望以及深深的恐懼；會不由地感覺男人不可信任，不斷猜疑。即便反復確認，希望時時在一起，也難以讓自己安心。總在想象被拋棄，背叛。你想要緊緊抓住情感的方式，卻恰恰讓對方感覺壓迫，想要逃離。