24 歲工作女性累且瘦,吃啥補(bǔ)品調(diào)理
我女兒24歲,工作一年了,工作后覺(jué)的很累,壓力很大,而且越來(lái)越瘦了,回家老說(shuō)累,身體是健康的,給她吃點(diǎn)什么補(bǔ)品.怎樣調(diào)理身體.
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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24 歲女性工作后感到勞累且消瘦,可能是工作壓力大、睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等所致。調(diào)理身體可從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、心理等方面入手。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi);多吃新鮮蔬菜水果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),如橙子、菠菜等。 2. 作息:規(guī)律作息,保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠,有利于身體恢復(fù)。 3. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽、游泳等,增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 心理:學(xué)會(huì)釋放壓力,如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與朋友交流等方式。 5. 藥物:可以考慮服用一些中成藥,如歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸、八珍丸等,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 總之,要綜合調(diào)理身體,讓身體逐漸恢復(fù)良好狀態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-18 00:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,可憐天下父母心啊,還在這情況單靠吃補(bǔ)品是不行的,這應(yīng)該注意生活的規(guī)律性,注意全民營(yíng)養(yǎng),注意按時(shí)作息,徹底放松心情才是重要的,平時(shí)多吃些水果和蔬菜就說(shuō)最好的選擇了.考慮是亞健康狀態(tài),應(yīng)該去醫(yī)院請(qǐng)臨床醫(yī)生具體檢查檢查,做到有病早治,將疾病扼殺在搖籃中.祝你女兒身體健康!
2015-12-23 13:00
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