節(jié)食后恢復(fù)正常飲食并結(jié)合運(yùn)動是否會胖，取決于多種因素，如飲食攝入量、食物種類、運(yùn)動量、基礎(chǔ)代謝率、身體狀況等。 1. 飲食攝入量：若攝入的熱量超過身體消耗，就可能導(dǎo)致體重增加。比如，一頓飯中吃了過多的高熱量、高脂肪食物。 2. 食物種類：均衡的飲食結(jié)構(gòu)很重要。多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油膩、高糖、高鹽食物，有助于控制體重。 3. 運(yùn)動量：運(yùn)動能增加能量消耗。像每天跳繩一千個、做仰臥起坐，如果能長期堅持，對控制體重有益。 4. 基礎(chǔ)代謝率：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人，在相同飲食和運(yùn)動量下，更不容易長胖。 5. 身體狀況：如內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題，可能影響體重的變化。 綜合來看，僅通過一天的飲食和運(yùn)動情況難以確定是否會胖。要長期保持健康的體重，需要合理飲食，適量運(yùn)動，并關(guān)注身體的變化。

怎么說呢，減肥是一件堅持的事情，不過你吃的也不少啊~堅持就是勝利，運(yùn)動時主要的，祝你勝利~你可以以土豆苦瓜之類熱量少的蔬菜為主菜

你好，根據(jù)您的描述，你的情況反彈主要是在于如果你破壞了之前的熱量平衡再度進(jìn)食過多就會導(dǎo)致反彈，從你的描述看你可能會有一些反彈我建議您減少高熱量食物的攝入，同時增加運(yùn)動量比較好，否則之前你是廣義胃結(jié)石的，那還最容易反彈的

你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.建議減少食量，吃飯時間要固定；遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的