19 歲長期存在害怕鬼怪不敢獨自睡覺的情況，可能是幻想癥，也可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、精神刺激、遺傳因素、性格特點等。 1.心理壓力：生活中的學習壓力、人際關系緊張等，可能導致精神高度緊張，產生恐懼心理。 2.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規(guī)律，影響神經系統(tǒng)的正常功能，使情緒不穩(wěn)定，易產生恐懼。 3.精神刺激：曾經經歷過恐怖的事件或場景，留下心理陰影，在獨處時容易引發(fā)恐懼。 4.遺傳因素：家族中有精神心理疾病史，可能增加患病風險。 5.性格特點：內向、敏感、膽小的性格，更容易受到外界因素影響，產生恐懼情緒。 總之，長期害怕鬼怪不敢獨自睡覺可能是多種因素共同作用的結果。建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行心理評估和治療。可通過心理疏導、認知行為療法等改善狀況。同時，要注意保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，適當運動，增強自身心理素質。

有點恐懼，建議自我鼓勵或者自我暗示，讓自己放松。