練體育后腿部肌肉發達變粗，影響美觀不敢穿緊身褲，這可能與運動方式、肌肉類型、遺傳因素、飲食、缺乏拉伸等有關。 1.運動方式：高強度的體育訓練，尤其是針對腿部的力量訓練，會促使腿部肌肉不斷增長和發達。 2.肌肉類型：個體天生的肌肉纖維類型不同，有些人更容易形成粗壯的肌肉。 3.遺傳因素：家族遺傳可能影響肌肉的生長和形態。 4.飲食：攝入過多蛋白質和熱量，也可能促進肌肉生長。 5.缺乏拉伸：運動后不進行充分拉伸，肌肉容易緊張和堆積，顯得粗壯。 總之，要改善這種情況，需要綜合調整運動、飲食和拉伸習慣。可選擇一些針對腿部的有氧運動和瑜伽來塑造線條，飲食上注意均衡，運動后充分拉伸。但這是一個長期的過程，需要堅持。

?小腿上好像本來就應該有肌肉的吧?呵呵,要不我們怎么走路哩?如果說小腿太粗的話減少小腿的運動量嗎?

可以多做按摩,不要運動量太大.

根據您的描述，現在您的肌肉已經長出來了，要他們回去是不太可能的，是您長期鍛煉的結果。您可以以后的鍛煉不要或者減少腿部的運動，這樣可能會減輕一點。感謝您的提問，健康幸福每一天！

你好，這個問題考慮是屬于鍛煉吧，目前描述的情況我建議及時飲食清淡，堅持鍛煉試試。