經常晚睡且睡眠質量差伴心區不適怎么辦
2025-02-17 11:21
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做了幾次心電圖說沒事有時心里（左邊胃和胃上邊）感覺難受身高168厘米體重59公斤腦力勞動者晚上經常睡得遲11點以后有時還要遲吸煙很少喝酒多數下午打一小時乒乓球每天睡覺6??7小時睡覺質量不高
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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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經常晚睡、睡眠質量不佳，還伴有心區（左邊胃和胃上邊）難受，可能與生活習慣、心臟疾病、胃部疾病、精神因素、運動強度等有關。 1. 生活習慣：長期晚睡會打亂生物鐘，影響身體正常的代謝和修復，導致身體機能下降，易出現各種不適。應盡量在 11 點前入睡，保證 7 - 8 小時充足睡眠。 2. 心臟疾病：雖然心電圖檢查正常，但不能完全排除心臟問題，如心肌缺血的早期或不典型情況。可進一步做動態心電圖、心臟彩超等檢查。 3. 胃部疾病：左邊胃和胃上邊難受也可能是胃炎、胃潰瘍等疾病引起。需注意飲食規律，避免辛辣、油膩食物。 4. 精神因素：腦力勞動壓力大、焦慮等精神因素也會影響身體感受。要學會放松，如冥想、深呼吸。 5. 運動強度：下午運動一小時乒乓球，若運動強度過大或運動后未做好放松，也可能引起不適。運動應適量，運動后要拉伸。 總之，出現這種情況需要綜合考慮各種因素。若不適持續或加重，應及時到正規醫院心內科或消化內科就診，明確原因，進行針對性治療。
2025-02-17 12:29
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