頸椎病人在日常生活中要注意姿勢、避免勞累、注意保暖、適度鍛煉、合理飲食等。治療方法包括物理治療、藥物治療、中醫治療、手術治療等。 1. 姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學習時保持頸椎正直，定時活動頸部。 2. 避免勞累：不長時間伏案工作，防止頸部肌肉過度疲勞。 3. 注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，避免受風寒。 4. 適度鍛煉：如游泳、放風箏等，增強頸部肌肉力量。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物。 6. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，緩解頸部肌肉緊張。 7. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛藥如氯唑沙宗等，需遵醫囑。 8. 中醫治療：針灸、推拿等，能改善局部血液循環。 9. 手術治療：病情嚴重，保守治療無效時考慮，如頸椎前路減壓融合術。 總之，頸椎病人要養成良好的生活習慣，積極配合治療，以緩解癥狀，提高生活質量。

你好：1,平時頸運動和被動活動時,動作應緩慢,忌暴發力和動作過大；2,避免不正常體位,低頭不宜久,每半小時讓頸部活動一下,如脖子前後左右活動時疼痛反而加重,甚至引發手麻的癥狀,則不可勉強；3,莫歪脖子做事,,忌用脖子夾話筒之類；4,視力不佳也會影響頸部姿勢,應確認眼鏡度數足夠,如是老花眼,最好配一副專用眼鏡,避免使用雙光鏡片.5,避免躺在床上或沙發上看書或看電視,以免頭頸部的過度前屈,造成頸椎的過度負荷而加速神經孔狹窄.6,避免對頸椎造成過度負荷,避免頭頂或手持重物；7,睡眠枕不宜過高,過低,過硬,最好用小枕墊在頸部；8,平時無論何時都盡量保持背挺直,頭,頸,背成直線；9,適時做些背部上半部,肩部的緩慢運動,如瑜伽.10,頸椎病有“秋后算帳”說法,夏防過寒,秋冬注意頸保曖（圍巾或高領衣）11,按揉風池穴,推擦手臂,扣擊肩井穴；12,方便,簡單的治療是泡熱水澡或頸部熱敷,讓神經孔周邊的肌肉和組織因血液循環改善而放鬆,進而緩解神經根壓迫癥狀,肩背酸痛就會慢慢改善.

☆1,睡覺時不可俯著睡,枕頭不可以過高,過硬或過平.可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適..2,避免和減少急性損傷,如避免抬重物…等.3,積極治療局部感染和其他疾病.4,改正不良姿勢,減少勞損,每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動,以減輕肌肉緊張度.☆ 網絡個人觀點,僅供參考你好,頸椎病是指頸椎間盤退行性病變及其繼發性椎間關節退行性病變所致脊髓,神經,血管損傷而表現的相應癥狀和體征,男性多于女性,屬中醫“項痹”范疇.病理分型：1,頸型：枕頸部痛,頸活動受限,頸肌僵硬,有相應壓痛點.X線顯示：頸椎在病變節段改變；2,神經根型：頸椎伴上肢放射痛,頸后伸時加重,受壓神經根皮膚節段分布區感覺減弱,腱反射減弱,肌萎縮,活動受限.X線顯示：椎體增生,鉤椎關節增生明顯,椎間隙變窄,椎間孔變?。?,脊髓型：椎動脈型：頭痛眩暈,耳鳴,耳聾,視物不清,有體位性猝倒,頸椎側彎后伸時癥狀加重,CT顯示左右橫突孔大小不對稱,一側相對狹窄,橫突間距變小,鉤椎關節增生；4,交感神經型：眼臉無力,視力模糊,頭痛,頭暈,枕頸痛,CT顯示色椎增生,椎間孔變狹窄,頸椎有不同程度錯位,椎動脈有受壓影響.治療意見：中醫保守療法,外貼董氏膏藥,內服中成藥,可以起到活血化瘀,補腎壯骨,通經活絡等功效.注意平臥硬板床,低枕,保暖,不宜長期底頭勞作,早日康復!頸椎病后頸牽拉：以雙手用力將頭向前下拉,盡量使下巴貼胸口,至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止.停留15秒再放松,重復5次.　　2）肩胛牽拉：將左手掌置于右肩,右手置于頭頂,右手用力將頭向右前下方拉,至有拉扯感為止.停留15秒,再放松,重復5次.　　3）摩面：兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴,向上做擦臉動作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,并輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰.重復上述動作,共12次.

您好這位朋友,主要是注意坐姿.避免勞累.枕頭不宜過高.

你好：頸椎病患者應：（一）閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。（二）保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。（三）加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力（四）避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。（五）注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。（六）及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。（七）勞動或走路時要防止閃、挫傷。（八）長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。（九）注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。（十）中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。