性生活中出現力不從心、持續時間短的情況，可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等導致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒會影響性生活表現。應學會放松，如通過深呼吸、冥想、適當運動等方式緩解。 2.生理因素：例如陰莖敏感度較高，可通過使用安全套降低敏感度。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等會影響性功能。需調整作息，戒煙限酒。 4.疾病因素：如前列腺炎、尿道炎等炎癥，或患有糖尿病、高血壓等慢性疾病，都可能影響性生活。應積極治療原發病。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、保持良好心態來改善。 性生活力不從心是較為常見的問題，不必過于焦慮。若情況嚴重，建議及時前往正規醫院男科就診，接受專業的診斷和治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于提高性生活質量。

補充維生素和微量元素。維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。

你好，首先了解一下男子性功能障礙是指男性性功能和性滿足無能，常表現為性欲障礙、陽痿、早泄、遺精、不射精和逆行射精等。性行為既是本能的更是以精神心理活動為基礎的生理活動，因而男子性功能障礙除部分因全身疾病和生殖系統疾病等器質性病變所致，大部分患者屬于性心理功能障礙。因此，在診斷本病時，務必弄清楚患者所述癥狀的確切含義，以便作出正確的診斷。建議去比較知名的男科醫院接受治療。