天氣變冷手腳易凍傷，可通過加強保暖、適當運動、飲食調整、按摩護理、改善血液循環等方式預防和改善。 1.加強保暖：外出時穿戴足夠厚的手套、襪子、帽子等，避免皮膚直接暴露在寒冷空氣中。 2.適當運動：如快走、跳繩等，能促進血液循環，增強身體的抗寒能力。 3.飲食調整：多吃溫熱性食物，如羊肉、核桃、紅棗等，為身體提供能量和熱量。 4.按摩護理：睡前用熱水泡手泡腳，并按摩手腳，促進血液循環。 5.改善血液循環：避免長時間久坐或久站，定時活動肢體。 總之，預防和改善手腳凍傷需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持，形成良好的習慣。如果已經出現凍傷，應及時就醫處理。

您天氣變冷之后手腳冰涼，建議你在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善你怕冷的現象哦。以后吃溫熱食物，如人參、當歸、黨參、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等中藥可以在醫生的指導下進行藥膳的調理。生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆制品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。祝健康快樂！

您好，根據你的病情，我認為，你是貧血癥狀。從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷,麻木,多是屬于氣血的毛病,因為氣虛,血虛所造成的血液運行不暢,血液量不足.注意保暖,中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,不論是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就對你好.如有不適請積極就醫，遵從醫囑，以免耽誤病情。祝你早日康復。

你好，凍手是冬季一種常見的折磨人的現象，既腫脹又瘙癢，既難看又難受，嚴重的情況下甚至裂口潰爛，令人痛苦不堪。建議：1盡量減少將手暴露在空氣里，出門戴手套是個好方法。2要多用熱水浸泡手，用護手霜一天三次涂抹在手上。3凍手者在調整生活作息方式促進養血的同時，通過運按摩方法處理4如果手凍了以后，最重要的是在第二年的秋冬之交時就要開始注意手的呵護，防止手凍的再次發生。

健康指導：如有身體素質弱，氣候變冷，氣血弱，血氣差，營養能量補充不夠，飲食方面不注意也易有手腳冰涼，易凍傷的現象出現的，平時盡量做到良好的生活習慣，加強運動鍛煉，飲食方面多補充些含蛋白質多的食物，祝身體健康