血壓在 100 - 145 之間，吃哪些食物能降壓？
2025-02-19 10:07
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BR>血壓是100-145之間想問一下吃什么樣的食物可以降低血壓本次發病及持續的時間:2個月病史:沒有
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回答2
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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血壓在 100 - 145 之間，可通過飲食調節輔助降壓。比如富含鉀的食物、高纖維食物、低脂食物、富含維生素 C 的食物、富含鈣的食物等。 1. 富含鉀的食物：鉀能促進鈉的排出，有助于降低血壓。常見的有香蕉、橙子、菠菜、土豆等。 2. 高纖維食物：如燕麥、糙米、豆類，可促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，對控制血壓有益。 3. 低脂食物：像瘦肉、魚類、禽肉，減少脂肪攝入，減輕血管負擔。 4. 富含維生素 C 的食物：例如草莓、柑橘、獼猴桃，能增強血管彈性。 5. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、堅果等，有助于維持血壓穩定。 飲食調節只是輔助降壓的方法之一，還需結合適當運動、減輕壓力、規律作息等。同時，要定期監測血壓，必要時在醫生指導下進行藥物治療。
2025-02-19 15:35
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好！以清淡為宜，禁止吃肥肉，動物油脂和內臟等。多素食。
2015-12-23 22:50
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