抑郁導(dǎo)致心情差、易發(fā)火，可能與心理、生理、社會(huì)環(huán)境、生活習(xí)慣和遺傳等因素有關(guān)。比如心理壓力大、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、不良社交關(guān)系、作息不規(guī)律、家族病史等。 1.心理因素：長(zhǎng)期的心理壓力、焦慮、緊張等不良情緒，可能引發(fā)抑郁。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生理因素：大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)如血清素、多巴胺等失衡，會(huì)影響情緒。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 3.社會(huì)環(huán)境因素：不良的社交關(guān)系、工作壓力等，容易使人產(chǎn)生抑郁情緒。建議改善社交環(huán)境，學(xué)會(huì)與人溝通和傾訴。 4.生活習(xí)慣因素：作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等，會(huì)影響身心健康。保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，均衡飲食。 5.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者，患病風(fēng)險(xiǎn)可能增加。但并非絕對(duì)，后天的環(huán)境和自身調(diào)節(jié)也很重要。 總之，抑郁導(dǎo)致的心情差和易發(fā)火需要綜合調(diào)理。患者要積極配合治療，保持樂(lè)觀心態(tài)，逐步恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

你好，得了抑郁癥，一定要積極面對(duì)它，自我調(diào)整才是緩解它的最佳方法，平時(shí)盡量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動(dòng)，參與活動(dòng)的同時(shí)記得多與別人交流。一定的藥物治療也能夠緩解抑郁，我建議你采用中藥治療為佳，比如說(shuō)百合地黃湯，半夏厚樸湯，因?yàn)橹兴幩哂惺韪谓庥簦嵘裥涯X的功效，如果條件允許，你可以搭配針灸治療，針灸可以疏通腦部經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽(yáng)，這兩者相結(jié)合會(huì)起到更好的效果。