年輕人出現駝背且枕枕頭脖子不適，可能與不良姿勢、肌肉力量不足、脊柱病變、枕頭不合適、缺乏運動等有關。 1. 不良姿勢：長期彎腰低頭看手機、電腦等，會導致脊柱變形。應保持正確的坐姿和站姿，挺胸抬頭，收腹直腰。 2. 肌肉力量不足：背部和頸部肌肉力量弱，無法維持脊柱正常形態。可通過俯臥撐、平板支撐等鍛煉增強肌肉力量。 3. 脊柱病變：如脊柱側彎等，需及時就醫檢查，明確診斷。若病情較輕，可通過矯正訓練改善；嚴重時可能需要手術。 4. 枕頭不合適：過高或過低的枕頭都會影響頸椎。選擇適合自己的枕頭，高度以一拳左右為宜。 5. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體柔韌性和關節靈活性下降。要增加運動，如游泳、瑜伽等。 總之，要改善駝背和脖子不適的情況，需要從多方面入手，養成良好的生活習慣，加強鍛煉。如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院的骨科就診。

你好！根據你的情況分析：一般情況下頸椎病會引起頭暈惡心，手麻木等情況發生。針對你的問題建議你，盡快做個頸椎間盤的磁共振，看突出的是否厲害，如果突出嚴重的話那就要做手術治療，如果是輕微的可以做牽引，針灸等治療，配合口服頸復康顆粒等。祝你健康！

矯正駝背的醫學方法　　推拿按摩：可以松弛軟組織，緩解僵硬，有利于改變姿勢，只是矯正的作用有限，對形成正確的姿勢，幫助不大，好的姿勢是靠自身肌肉來維持的?！　♂t用支具：適用于輕度駝背，用醫用材料（比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架），將脊柱固定在正確的姿勢上，也稱“制動”。效果是立竿見影，姿勢立刻會得到改善，但非常痛苦，而且由于限制運動，必然會造成肌肉萎縮，取下支具后效果難以繼續維持，肌肉萎縮嚴重者，甚至還不如使用支具之前。目前公認較為安全的為背背佳。　　手術：手術方法。主要是對成年人，比較嚴重的脊柱側彎畸形，對患者的生活造成了嚴重的影響（如心肺功能受限），不得不施行手術。手術風險較大，術后脊柱活動也有所受限，醫院都持慎重態度。