28 歲體型瘦小、體質偏弱，出現疲倦乏力、大便稀爛、腰酸腿軟等癥狀，被診斷為腎虛。這可能與先天不足、后天失養、不良生活習慣、情志因素、久病勞損等有關。 1.先天不足：有些人天生腎氣虧虛，易出現上述癥狀。 2.后天失養：飲食不規律、營養不均衡，導致身體得不到充足滋養。 3.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、頻繁手淫或性生活無節制等，損傷腎氣。 4.情志因素：長期精神緊張、焦慮、抑郁，影響氣血運行和臟腑功能，累及腎臟。 5.久病勞損：長期患有慢性疾病，如慢性腸胃炎等，損耗正氣，累及腎臟。 總之，腎虛是多種因素綜合作用的結果。患者應注意調整生活方式，保持良好心態，必要時在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物治療。同時，建議前往正規醫院就診，以便獲得更專業的治療。

您好水果一類的話只能夠吃蘋果桔子橙子。西瓜桂圓香蕉等都不適宜吃的。蔬菜隨便吃，但是不要吃油炸一類的不要吃米粉豬血海帶，溫補脾腎吃紅棗,花生,喝湯.先將羊骨打碎與黃芪,大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細鹽,生姜,蔥白調味,稍煮即可

腎虛患者應該吃點溫補的食物，但多吃清淡易消化食物！水果一類的話只能夠吃蘋果桔子橙子。西瓜桂圓香蕉等都不適宜吃的。蔬菜隨便吃，俗話說：脾胃一體！固本培元！他們相輔相成，如果消化好了！身體健壯！當脾越來越小了，就會好的！