無故曠工后產生恐懼社交心理，影響正常生活。要變得積極快樂，需從調整心態、規律生活、社交訓練、運動鍛煉、尋求幫助等方面入手。 1.調整心態：正視過去的錯誤，理解每個人都會犯錯，關鍵是從中吸取教訓，不再糾結。 2.規律生活：保持充足睡眠，合理飲食，制定規律的作息時間表，讓生活有序。 3.社交訓練：先從與家人、朋友簡單交流開始，逐漸增加社交場合，提升社交能力。 4.運動鍛煉：如跑步、瑜伽、游泳等，運動能促進身體分泌內啡肽，改善心情。 5.尋求幫助：若自我調整效果不佳，可尋求心理咨詢師的專業幫助，進行心理疏導。 總之，要克服這種恐懼心理，需要自身的努力和外界的支持。只要有決心和行動，一定能讓生活變得積極又快樂。

你這個年齡正是一身輕松的時候沒有任何事情比上班更重要的了只有讓你的生活變得充實了你才會感到有意義有激情你越是宅在家里你越是不想是沒有激情建議你早睡早起養成良好的生活習慣說的的加強鍛煉這樣你就是充滿活力的