工作壓力大導致體重上升較為常見，原因包括飲食不規(guī)律、缺乏運動、激素變化、睡眠不足、心理因素等。一般不建議依賴減肥產(chǎn)品瘦身，應綜合調(diào)整生活方式。 1. 飲食不規(guī)律：壓力大時易暴飲暴食，攝入過多高熱量食物。應規(guī)律三餐，控制熱量，增加蔬果攝入。 2. 缺乏運動：工作繁忙沒時間鍛煉，能量消耗減少。可利用碎片時間活動，如步行上下樓梯。 3. 激素變化：壓力可影響激素分泌，如皮質(zhì)醇升高，促進脂肪堆積。需調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 4. 睡眠不足：加班導致睡眠缺乏，影響代謝。保證充足睡眠，有利于控制體重。 5. 心理因素：壓力大易產(chǎn)生焦慮，通過進食緩解。要學會心理調(diào)適，如冥想、放松訓練。 總之，減肥不能依賴減肥產(chǎn)品，應從生活的多方面入手，養(yǎng)成健康的生活習慣。若體重持續(xù)上升，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

一般肥胖，主要是缺乏運動，飲食不規(guī)律，或者是久坐不動，精神性因素，遺傳因素所致，導致的脂肪堆積，節(jié)食吃藥，吸脂減肥，這些對身體不利，影響健康，容易損傷肝功能，腎功能異常。建議平時多運動，積極參加鍛煉，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，保持大便暢通，避免便秘，一定要堅持，最好是半年左右。

健康指導：你好，減肥的食品有一定輔助作用，可以吃，如果是藥品，就別吃。不建議吃減肥藥，減肥藥有一定副作用，尤其表現(xiàn)在女性身上，容易造成女性內(nèi)分泌的失常從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，由于減肥藥中含有激素，月經(jīng)容易受多種因素影響，所以會造成月經(jīng)提前或推遲個3-5天，一般在這個范圍內(nèi)還算是正常的，但是減肥藥是不可以亂吃的，亂吃減肥藥是會影響正常的內(nèi)分泌.

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。