足跟痛且小腿硬可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、腰椎間盤突出、下肢血管疾病等。 1.足底筋膜炎：長時間行走或站立會導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉損傷，產(chǎn)生無菌性炎癥。治療可通過休息、熱敷、按摩，口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟腱炎：過度使用跟腱，使其反復(fù)受到牽拉和摩擦，引發(fā)炎癥。治療包括減少活動、物理治療、使用支具，藥物可選擇塞來昔布、依托考昔等。 3.骨刺：足跟處骨刺形成刺激周圍組織引起疼痛。治療方法有鞋墊矯正、沖擊波治療，必要時口服對乙酰氨基酚止痛。 4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致下肢癥狀。治療有臥床休息、牽引、針灸，藥物可用甲鈷胺、維生素 B1 等營養(yǎng)神經(jīng)。 5.下肢血管疾病：如動脈硬化、靜脈曲張等，影響下肢血液循環(huán)。治療包括戒煙、避免久站，服用阿司匹林、阿托伐他汀等。 出現(xiàn)足跟痛且小腿硬的情況，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性治療措施。同時，要注意休息，避免過度勞累。

考慮跖筋膜炎癥可選擇局部理療封閉或者針刀松解治療均可

那就再去針灸了唄，要是不想扎針，就找西醫(yī)給看看，他們的方法很多，手術(shù)多好，割了一了百了不想做手術(shù)，就得繼續(xù)扎針，這個你有經(jīng)驗了，應(yīng)該有信心的

足跟痛應(yīng)懷疑與增生、骨刺導(dǎo)致的跖膜炎癥有關(guān)，可以去放射科做專業(yè)檢查。右側(cè)小腿肌肉僵硬，蹲起不利，應(yīng)是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)血管所累。手術(shù)治療腰椎間盤突出有一定風(fēng)險，建議采取傳統(tǒng)中醫(yī)針灸療法，應(yīng)能收獲良好療效。祝您健康！