指甲容易斷且留不長，可能與營養不良、指甲損傷、疾病影響、環境因素、不良習慣等有關。 1.營養不良：身體缺乏蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素 A、B 族維生素等營養物質時，指甲會變得脆弱易斷。建議多吃富含這些營養的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品、新鮮蔬菜和水果等。 2.指甲損傷：頻繁美甲、過度修剪指甲、用指甲摳硬物等，容易導致指甲受損。應減少對指甲的不良刺激，讓指甲有足夠的時間恢復。 3.疾病影響：如灰指甲、甲溝炎等疾病，會使指甲質地改變。若懷疑有此類疾病，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。灰指甲可使用阿莫羅芬搽劑、環吡酮胺乳膏等藥物；甲溝炎可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等。 4.環境因素：長期接觸化學物質、干燥的環境等，會使指甲水分流失，變得易斷。要注意做好防護，涂抹護手霜時別忘了照顧指甲。 5.不良習慣：咬指甲、用指甲剝東西等習慣也會影響指甲健康。應努力改正這些不良習慣。 總之，要讓指甲變得堅韌不易斷，需要從多方面入手，注意營養均衡、保護指甲、預防疾病、改善環境和糾正不良習慣。如果指甲易斷的情況持續不改善或伴有其他異常，應及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，這主要是因為營養物質的原因導致的，指甲欠缺蛋白質，會變得脆弱易斷。這時候還有可能和一些微量元素或者是礦質元素有關系。平時看看指甲上面有沒有白點或，遮掩的話就是因為缺鈣，還有就是指甲較軟的人，精力差，易疲勞，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。指甲硬脆易斷的人，常有貧血，食欲不振。指甲上有白斑或云母樣，表示缺鈣硅等微量元素，并有寄生蟲，這種人易神經過敏，易煩躁，有習慣性便秘。所以這時候要根據自己的身體狀況及時的調理，祝你健康！