保持健康應(yīng)注意哪些生活習(xí)慣
應(yīng)注意什么生活習(xí)慣,不去做什么,應(yīng)該做什么
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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保持健康需要注意飲食、運(yùn)動、睡眠、情緒、衛(wèi)生等方面。 1. 飲食:保持飲食均衡,多吃蔬菜水果,少吃油膩、辛辣、高糖、高鹽的食物。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、豆類等。 2. 運(yùn)動:每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等,也可結(jié)合力量訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉力量。 3. 睡眠:保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠,規(guī)律作息,創(chuàng)建安靜舒適的睡眠環(huán)境。 4. 情緒:學(xué)會調(diào)節(jié)情緒,避免長期焦慮、抑郁,可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 衛(wèi)生:養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,勤洗手、勤洗澡、勤換衣物,保持居住環(huán)境整潔。 總之,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對于保持健康至關(guān)重要,需要長期堅(jiān)持,才能有效預(yù)防疾病,提高生活質(zhì)量。
2025-02-19 03:50
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,這種情況是不能過度勞累的,不要過飽過饑,必要時(shí)可以考慮手術(shù)治療!醫(yī)生詢問:
2015-12-24 07:32
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,先天性心臟病是胎兒在母體內(nèi)由于一些外界因素使胎兒心臟部分或者完全沒有發(fā)育而引起的心臟發(fā)育不好引起的心臟病變,一般根據(jù)患者的具體心臟發(fā)育情況,病變情況來綜合判斷需要怎么樣的手術(shù)治療。目前有什么癥狀嗎?建議患者的這個(gè)情況及時(shí)就診專科醫(yī)院做些相應(yīng)的檢查看下,病情變化注意隨訪。ydt
2015-12-23 19:29
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什么是先天性心臟病? 先天性心臟病(congenital heart disease,以下簡稱先心病)是出生時(shí)就存在的心血管結(jié)構(gòu)或功能異常。120個(gè)嬰兒中有1個(gè)有先天性心臟病,大多數(shù)先天性心臟病不嚴(yán)重。發(fā)病率約占存活嬰兒的0.4%~0.8%,未經(jīng)治療者,約34%可在生后1個(gè)月內(nèi)死亡。由于復(fù)合畸形或病情嚴(yán)重者常在生后早期夭亡,各年齡期所見的先心病病種有所不同。據(jù)國內(nèi)外資料統(tǒng)計(jì),先心病死于新生兒期以大動脈轉(zhuǎn)位為最多,其次是左心發(fā)育不良綜合征及導(dǎo)管前型主動脈縮窄。各類先心病的發(fā)病情況以室間隔缺損最多,其次為動脈導(dǎo)管未閉、法洛四聯(lián)癥和房間隔缺損等。 查看全文»
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