腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，常因長期勞累、腰部姿勢不良等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫治療、康復訓練等。 1.休息：保證充足睡眠，避免腰部過度活動，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，能促進血液循環，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。 4.中醫治療：針灸、推拿等中醫療法，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.康復訓練：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且要注意日常生活中的腰部保護，避免再次損傷。患者應及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復。

可以配合功能鍛煉，吃腰息痛．

1.避免過勞,矯正不良體位.2.理療,按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效.針灸和中藥：針刺,拔火罐有一定療效,可緩解疼痛,3.藥物治療：主要為消炎止痛藥（芬必得,一粒,每日兩次,氯唑沙宗2片,每日三次,陳香味片4片,每日三次）及舒筋活血的中藥（舒筋活血片）.上藥可以同時服用,副作用是對胃有刺激,患胃病或伴有神經衰弱可以改服健腦補腎丸,壯腰健腎丸,小活絡丹.中藥制劑,感冒或上火時停服.4.預防：三分治七分養!!!加強腰背肌鍛煉,以促進氣血流通,增強腰部筋肉的力量.面朝下趴下,雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側屈,,仰臥舉腿,等功,并可結合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.

用食療法配合治療：杜仲30克，淫羊藿20克，威靈仙35克、牛膝20g。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子（豬腎臟或羊腰子）8--12個，破開，洗去血液，再放入藥粉；攤勻后合緊，共放人碗內，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每二日吃1劑，每日二次，早晚空腹，可連用2-4周（孕婦忌用）。主治：腎虛型腰椎間盤突出癥和骨質增生，同時有補腎壯骨強腰之作用。祖國醫學認為，腰為腎之府，腰脊屬于腎，外絡于經。腎主骨，主生髓。所以要補腎強骨。也可同時“骨質增生外敷靈”外敷，該藥是濮陽市骨質增生研究所所長王衛生大夫采用多種名貴中藥材研制而成用于治療骨質增生的外用藥，由河南濮陽仲億藥業出品，1998年獲國家發明專利，全國有數萬固定用戶。實踐證明，該藥對由骨質增生引起的頸椎、腰椎、腰腿疼痛、椎間盤突出、關節勞損、肩周炎療效顯著，多數患者只須幾貼藥即可減輕疼痛。眾所周知，現在治療諸如頸椎、腰椎、腰腿疼痛、椎間盤突出、關節勞損等慢性病，還沒有立竿見影的藥品和治療方法，雖說不斷的有人發明新藥和新器械，但眾患者多在花費大量的金錢和精力后，并沒有收到預期的效果，有的甚至落下終身的殘疾，付出了慘重的代價。“骨質增生外敷靈”是外用藥，不會對人體造成更大的傷害。它不能包治百病，對有些患者是良方，對有些患者可能沒有療效，這是正常的。因此對我們不要求患者一次購買很多藥品，只希望您能進行試用，如果效果滿意，再繼續購買；如果效果不好，也不會遭受更多的損失。我們真誠的祝愿深受各種頸椎、腰椎、腰腿疼痛、椎間盤突出、關節勞損、肩周炎等病痛折磨的患者，能嘗試選用“骨質增生外敷靈”，希望能給您帶來福音，并祝您早日康復。[產品說明>本品是由制川烏、皂刺、麥皮、白芥子等七味中草藥材加工而成。[作用功能>消炎軟堅、散熱除濕、通絡止痛。[適宜人群>由骨質增生引起的頸椎、腰椎、腰腿疼痛、椎間盤突出、關節勞損等人群。[使用方法>取本品25g，用涼水約20ml調成糊狀，倒在長8寸寬4寸棉布一端，然后折壓下去，即制成布夾膏，敷于患處，待有熱感后計時15--30分鐘取下，兩天一次。[注意事項>皮膚破損者和皮膚過敏者禁用。[本品特點>經濟實惠、一袋多敷、用法簡單、安全可靠。[產品包裝>每盒二十袋，可用四十天。[全國統一售價>　130元／盒。[購買方式>　１．四環內購三盒免費送貨上門；２．到專賣店直接購買；３．郵購。４．特快專遞（150元/盒）。“骨質增生外敷靈”[專賣店地址>北京市海淀區玉泉路65號石槽《時珍堂金象大藥店》[聯系電話>　010-68637019，手機13141364841[郵箱>　　panmuming@163.com[特別說明>　患者朋友可去書店買一本中國科技出版社出版的《骨質增生癥》一書參閱，該書詳細介紹了“骨質增生外敷靈”的使用方法及藥理作用。預祝各位患者朋友早日康復！

你好,建議口服芬必得和沈陽紅藥.局部理療