豐胸　，最簡單便捷的方式是在沐浴的時候用冷熱水交替順時針在乳房上進行沖洗以刺激胸部的血液循環。也可以經常游泳鍛煉胸部的肌肉，加快胸部的增長

乳房大小受遺傳素質、營養條件，氣候等影響發育影響很大的。個體差異很大。有些女孩的乳房發育不好，可能與她們的乳腺組織對雌激素不較敏感有關的。建議多吃蜂蜜，木瓜，萵筍，核桃，玉米，黑芝麻，花生，花椰菜，卷心菜，豆漿和蜂皇漿試試,豆漿一定要自己制作的豆漿。多按摩促進血液循環。另外注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊.鍛煉是豐乳的良方。而且應該注意參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。黃芪3-5片，紅棗3粒，用200毫升沸水沖泡，溫熱時經常飲用也有效果的。

發育不好考慮是缺乏蛋白質和鈣引起的，建議補充紐崔萊的蛋白質粉和鈣鎂片食療，應該可以幫助你恢復正常的，畢竟你還年輕，還有很大的發育潛力，抓緊補充營養，適當鍛煉身體，多曬太陽，促進鈣的吸收，應該很快就見效果的，日常飲食習慣要合理，不能挑食。