皮膚黑且美白效果差可能與遺傳、紫外線照射、內分泌失調、皮膚炎癥、錯誤護膚等有關。 1.遺傳：遺傳因素決定了皮膚黑色素細胞的數量和活性，這是較難改變的，但可通過后天努力改善。 2.紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成。應做好防曬，如使用防曬霜、遮陽傘等。 3.內分泌失調：如激素水平失衡，可能導致黑色素分泌異常。保持良好作息，減輕壓力，有助于調節內分泌。 4.皮膚炎癥：炎癥后可能出現色素沉著。及時治療皮膚炎癥，避免抓撓。 5.錯誤護膚：使用不適合的護膚品或過度護膚。選擇溫和、適合膚質的護膚品，避免頻繁去角質。 美白是一個長期的過程，需要綜合多種方法并持之以恒。同時，要保持良好的生活習慣和心態。如果嘗試多種方法仍無效，可咨詢皮膚科醫生，在醫生指導下選擇合適的治療方案。

你好，銀耳面膜：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配面粉3克用水調勻涂面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹均能滋養肌膚，茯苓能祛面斑，并引導諸藥直入肌膚，但面部患有皮炎的人要慎用。

你好，牛奶，西紅柿，黃瓜，蘿卜，蘆薈等等都是美白肌膚的最佳選擇，自己在家要學會定期面膜保養，條件允許的話，最好是定期到美容機構做一個SPA，效果會更好