失眠抑郁癥是一種常見的精神心理障礙，病程長達(dá)十年需要綜合治療。治療方法包括藥物治療、心理治療、生活方式調(diào)整、物理治療、中醫(yī)治療等。 1.藥物治療：常用藥物有舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等，這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒和睡眠。但藥物使用需遵醫(yī)囑，可能會有一些副作用，如頭暈、惡心等。 2.心理治療：如認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式，緩解心理壓力。 3.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜；適當(dāng)運動，如散步、瑜伽；合理飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等方法，通過磁場刺激大腦神經(jīng)，改善癥狀。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、針灸等，能起到輔助治療的作用。 總之，對于病程十年的失眠抑郁癥，綜合多種治療方法，積極配合醫(yī)生，保持良好心態(tài)，有望改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

建議及早治療，以免延誤病情，注意飲食安全，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣