社交恐懼及易受驚的情況，自行調理的恢復時間因人而異，受多種因素影響，如病情嚴重程度、個人性格、調理方法、環境支持、是否堅持等。 1.病情嚴重程度：若癥狀較輕，通過積極調理可能在幾個月內有所改善；若較嚴重，則可能需要半年甚至更久。 2.個人性格：性格開朗、心態積極者恢復相對較快；性格內向、敏感者可能需要更長時間。 3.調理方法：科學合理的方法，如多參加社交活動、進行心理暗示等，有助于縮短恢復時間。 4.環境支持：家庭和朋友的理解、鼓勵和支持，能提供良好的恢復氛圍。 5.是否堅持：持續堅持調理至關重要，半途而廢會影響恢復效果。 總之，自行調理社交恐懼和易受驚的情況需要耐心和毅力。要相信通過自身的努力和正確的方法，癥狀會逐漸減輕。同時，若調理過程中癥狀加重或無明顯改善，應及時尋求專業醫生的幫助。

可能是社交恐懼癥引起的。建議到精神疾病專科醫院咨詢、診斷、治療。可以服帕羅西汀、舍曲林、氯丙帕明等藥物治療及行為治療。

嗯，你的情況是一種內心恐懼與人交往的社交恐懼，是內心敏感的表現。建議你接納自己，多一些寬容，帶著癥狀去積極的交往。

你好，社交恐怖癥：主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。

這個一定只有自己才能戰勝自己，才能調理得好你可以天天看一些交際的電視，多學習，自己捉摸就好了