濕熱重可導致多種不適，如頭疼、低燒、舌苔黃膩、大便不暢、情緒暴躁等。調理需從飲食、運動、作息、藥物、中醫理療等方面入手。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、甜膩食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。 2. 運動：增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進新陳代謝，幫助排出濕氣。 3. 作息：保持規律的作息，早睡早起，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4. 藥物：可在醫生指導下服用龍膽瀉肝丸、清熱祛濕顆粒、藿香正氣丸等藥物。 5. 中醫理療：如艾灸、拔罐、刮痧等，有助于疏通經絡，排出濕氣。 濕熱的調理需要長期堅持，養成良好的生活習慣。同時，要定期復查，根據身體狀況調整調理方案。

具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苫食欲差，或身目發黃，或發熱伯冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮；關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

你好，如果你確實濕熱，那根本問題還是在脾胃上，根據你的描述，你這個問題也確實是脾胃引起的，建議你找中醫大夫調理一下，中醫調理脾胃不好引起的濕熱效果是很好的，是可以根除的。

你好朋友，這個平時注意生活中尋找過敏原看，去掉可能引起的一些原因注意自己的衛生，避免辛辣刺激性食物，用氯雷他定片，維生素C治療幾天看看，對疾病的恢復比較好

你這樣的情況考慮是手癬真菌感染引起的注意不要搔抓滲液會蔓延到別的地方建議你針對性的檢測下病菌在治療