你好，這個情況應該多注意一些飲食和衛生，能美白的方法有淘米水洗臉，注意,用淘米水洗臉后,再用之3倍的水洗凈.牛奶涂臉，吹口哨，吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。

你好，可以多吃一些獼猴桃，彌猴桃中有大量的維生素C，含量非常的豐富，維生素C有美白的作用，經常吃能使皮膚有彈性、美白，還能給皮膚補水。

你好，薏仁：含有維生素B1、B2可以滋潤皮膚，減少皺紋，消除色素斑點。芝麻：富含維生素E和礦物質硒，能阻礙色素的產生，改善腸胃功能，間接起到美膚作用。核桃：含有亞麻酸油，是人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。西蘭花：豐富的維生素A、C對皮膚美白的功效相當顯著。

你好，這個病必須聽從醫囑，平日的美白方法有：多喝水多吃高VC食物，飲食用藥注意遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥。保證充足睡眠充足優質的睡眠養成良好生活習慣少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規律，保持美麗好心情，多吃營養豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當休息,勿過累;忌酒;保持精神愉快。以上是對“美白可以多吃什么食物呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！