身體出現濕熱、舌苔黃、有齒痕、易長痘等癥狀，可能與飲食、作息、體質、情志、環境等因素有關。 1. 飲食：長期食用辛辣、油膩、甜膩食物，易生濕熱。應多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。 2. 作息：經常熬夜會影響臟腑功能，導致濕熱內生。保持規律作息，充足睡眠，有利于身體恢復。 3. 體質：部分人本身就是濕熱體質，易出現上述癥狀。可通過適當運動，增強體質。 4. 情志：壓力大、焦慮等不良情緒，可能影響氣血運行，引發濕熱。要學會調節情緒，保持心情舒暢。 5. 環境：長期處于潮濕悶熱的環境中，也容易感受濕熱之邪。注意改善居住環境，保持通風干燥。 總之，調理身體濕熱需要綜合多方面進行。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下服用一些清熱利濕的藥物，如龍膽瀉肝丸、清熱祛濕顆粒、二妙丸等。同時，要注意養成良好的生活習慣。

您現在的情況還是內分泌失調引起的，您還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！