停用減肥藥后控制飲食有一定難度，可能受心理、社交、習慣、藥物影響及身體需求等因素影響。需要綜合考慮，采取科學合理的方法。 1.心理因素：面對美食時，可能會因渴望滿足而失去控制。要調整心態，認識到健康飲食的重要性。 2.社交壓力：朋友聚餐氛圍容易讓人放松對飲食的控制。可提前做好心理準備，適當選擇低熱量食物。 3.習慣問題：長期的飲食習慣可能導致難以抵抗美食誘惑。逐步培養健康的飲食規律。 4.藥物影響：減肥藥停用后，身體可能出現一定的代謝調整，影響食欲控制。 5.身體需求：長時間控制食量，身體可能發出強烈的進食需求信號。可通過合理安排飲食，滿足身體基本需求。 總之，控制飲食需要堅定的決心和科學的方法。可以制定詳細的飲食計劃，增加運動，保持良好的心態，逐步改善飲食習慣，避免暴飲暴食。

健康指導：正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60-80米。強度因體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。一定不要暴飲暴食，不然都會前功盡棄的喲

健康指導：您好，根據您的描述，首先您能想到減肥需要控制進食量而不是一味的依靠服用減肥藥物這一點就非常難得了；此外如果您只是這兩次進食的食物比較多的話，接下來如果繼續控制能量攝入，在配合適量的運動的話，那么您的減肥成功率就很高了。

藥物內含有的主要成分是脫水、抑制攝食中樞的，即使出現短期效果也容易反彈，最重要的是大多數減肥藥物會嚴重的影響身體健康。建議您養成健康的生活方式，可給低脂、高蛋白飲食、適當限制甜食，高熱量食物、禁止飲用含糖飲料，多食蔬菜水果。根據身體狀況保持和堅持體育鍛煉，堅持熱量攝入少于熱量消耗就可以保持苗條身體。

健康指導：您好，減肥藥雖然在短時間內能達到減肥的效果，但有一定的副作用，得謹慎吃。減肥重在“管住嘴，邁開腿”。暴飲暴食是最重要是長胖的，尤其是晚上吃宵夜，為了控制體重，平常得少食多餐，細嚼慢咽，在晚上睡前3小時最好不要進食，養成好的飲食習慣和生活習慣。