陰道松弛和陰唇變黑是一些女性關(guān)注的問題。陰道松弛可能與生育、年齡、激素變化等有關(guān)。陰唇變黑可能與摩擦、激素影響、遺傳等有關(guān)。改善方法包括運動鍛煉、生活習慣調(diào)整、藥物治療、物理治療等。 1. 運動鍛煉：凱格爾運動可增強盆底肌肉力量，改善陰道松弛。做法是收縮和放松肛門及陰道周圍肌肉，每次持續(xù) 5 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天做 3 組以上。 2. 生活習慣：保持會陰部清潔，選擇寬松透氣的內(nèi)褲，避免過度摩擦。 3. 藥物治療：可以使用雌三醇軟膏，補充雌激素，有助于改善陰道松弛和陰唇色素沉著。還有維生素 E 軟膏，具有一定的抗氧化作用。 4. 物理治療：激光治療可刺激膠原蛋白增生，改善陰道松弛和陰唇外觀。 5. 中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理，改善體內(nèi)氣血和激素水平。但需在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行。 需要注意的是，每個人的情況不同，效果也因人而異。如果問題較為嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

陰唇黑是正常的色素沉著。陰道松鍛煉很重要的，就是做提肛運動，每天二次，一次半小時，堅持三個月后效果明顯的。