神經(jīng)官能性強迫癥是一種常見的精神障礙，自我糾正需要從多方面入手，包括認(rèn)知調(diào)整、行為訓(xùn)練、情緒管理、生活習(xí)慣改善以及尋求社會支持等。 1.認(rèn)知調(diào)整：要認(rèn)識到強迫思維和行為并非不可控制，改變對其的過度擔(dān)憂和恐懼。 2.行為訓(xùn)練：通過制定計劃，逐步減少強迫行為的發(fā)生頻率，如延遲滿足強迫沖動。 3.情緒管理：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，以應(yīng)對焦慮情緒。 4.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，適度運動，保證充足睡眠，有助于穩(wěn)定情緒。 5.尋求社會支持：與親友交流，獲得理解和鼓勵，參加互助小組分享經(jīng)驗。 總之，自我糾正神經(jīng)官能性強迫癥需要長期的努力和堅持，要有耐心和信心。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

您好，您的情況是大腦皮層過度興奮了。建議你可以試試用一點好的鎮(zhèn)靜藥物治療了，不必?fù)?dān)心了，舒樂安定就是可以的醫(yī)生詢問：