長期手淫后出現精神萎靡、思維混亂的情況，可能是由多種因素導致的，如心理因素、腎虛、神經衰弱、睡眠障礙、營養不良等。 1.心理因素：過度手淫可能帶來心理負擔，產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響精神狀態和思維能力。 2.腎虛：頻繁手淫可能損耗腎氣，導致腎陰虛或腎陽虛，出現精神不振、乏力等癥狀。 3.神經衰弱：長期的精神緊張和壓力，可能引發神經衰弱，表現為注意力不集中、思維遲緩。 4.睡眠障礙：手淫可能影響睡眠質量，導致睡眠不足或多夢，進而影響大腦的正常功能。 5.營養不良：手淫若過度頻繁，可能影響食欲，導致營養攝入不足，影響大腦的營養供應。 總之，出現這種情況需要綜合考慮多種因素。建議及時調整生活習慣，保持良好的作息和飲食，適當運動，增強體質。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，明確原因并進行相應治療。

手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。久而久之可導致腎虛、注意力不集中，失眠健忘等癥狀會接踵而至，因此需要下決心戒掉。

你好，長期或頻繁手淫會損害腎臟，導致腎精虧乏，腦髓不養出現上述癥狀。建議戒除自慰，給腎一個自身恢復的過程，加強飲食營養，適當增加高蛋白飲食，加強體育鍛煉，增強體質，有個良好的體魄才是最佳良藥，轉移注意力，不要將精力放在性這方面。可以去中醫院內科就診，辯證用些補腎的藥物，如金貴腎氣丸、六味地黃丸等。

這種情況主要是考慮手淫過度，導致腎精虧虛。腎精虧虛容易引起各種機能反應遲鈍，甚至引起陽痿早泄，也可能影響正常生長發育等等。建議盡快戒掉。醫生詢問：請問目前是否還有手淫的習慣？