產后脾氣暴躁焦慮可能由激素變化、照顧寶寶壓力、睡眠不足、生活方式改變、心理調適不佳等因素引起。可以通過多種方法來自我控制，包括心理調節、生活調整、適當運動、尋求支持、必要時就醫等。 1. 激素變化：產后體內激素水平迅速變化，影響情緒。要認識到這是正常生理現象，一般會逐漸恢復。 2. 照顧寶寶壓力：合理安排照顧寶寶的任務，與家人分擔，避免過度勞累。 3. 睡眠不足：盡量創造良好的睡眠環境，寶寶睡時自己也抓緊休息。 4. 生活方式改變：重新規劃日常生活，留出一些屬于自己的時間。 5. 心理調適不佳：學習放松技巧，如深呼吸、冥想。 6. 尋求支持：和家人、朋友傾訴，加入產后媽媽群體交流。 7. 適當運動：如散步、瑜伽，有助于緩解焦慮。 產后情緒問題需要重視和積極應對，通過上述多種方法的綜合運用，多數媽媽能夠較好地控制情緒，順利度過產后階段。如果情況嚴重，一定要及時尋求專業幫助。

焦慮情緒是人們在面對特殊情況進行適應時，在內心激起的不愉快的情緒，它是一種很常見的心理體驗。人性充滿矛盾，人生充滿各種風險，未來具有許多不確定性，這是焦慮的根源，也是對人生的挑戰。如果長期焦慮，可能會讓你失眠、工作效率不高，或許間接造成與家人和同事關系不好等等焦慮癥是一種病，焦慮癥的主要癥狀是病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有一個明確的原因。當然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相像。

你好，根據你說的情況中醫認為是由于肝氣不舒引起的，治療上要以疏肝理氣為主意見建議:建議你到中醫院找中醫調理一下，可以用柴胡疏肝散加減，或者服用中成藥逍遙丸調理一下，都是舒肝的藥物，你可以試一下。產后會有一定的情緒波動，易煩躁，孩子滿月后可以去外轉轉來陶冶心情，平時可以吃些水果，藥物最好不吃，產后身體比較虛弱，多注意身體的健康，