只吃中飯來(lái)減肥不科學(xué)，可能影響健康，且效果不佳。這涉及營(yíng)養(yǎng)攝入、代謝平衡、身體機(jī)能、疾病風(fēng)險(xiǎn)和運(yùn)動(dòng)配合等方面。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.營(yíng)養(yǎng)攝入：三餐不均衡會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，影響身體正常功能。
2.代謝平衡：打亂飲食規(guī)律，易使新陳代謝紊亂，不利于減肥。
3.身體機(jī)能：長(zhǎng)期如此會(huì)降低免疫力，損害腸胃等器官功能。
4.疾病風(fēng)險(xiǎn)：增加患膽結(jié)石、胃潰瘍等疾病的可能。
5.運(yùn)動(dòng)配合：?jiǎn)渭兛刂骑嬍巢粔?，還需結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑等。
減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度節(jié)食損害健康。

你好，根據(jù)你所描述的情況，建議你用科學(xué)的方法減肥，既要控制飲食，又要積極參加體育鍛煉。只靠節(jié)食效果不好，而且不容易堅(jiān)持下來(lái)。你說(shuō)自己胖，不知道是什么概念，根據(jù)體重指數(shù)的公示算一下自己屬于那種情況吧。體重指數(shù)=體重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2，體重指數(shù)正常為18.5-24.9，大于等于25為超重，25-29.9為肥胖前期，30.0-34.9為中度肥胖，35.0-39.9為重度肥胖。建議：1.不管減不減肥，早飯一定要吃。不吃早餐或少吃早餐,經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠使空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌減少，但膽固醇含量卻沒(méi)有改變，久之，膽囊內(nèi)多量膽固醇膽汁就會(huì)引起膽結(jié)石的發(fā)生。臨床上膽結(jié)石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。而且不吃早餐容易因上午的體能消耗而導(dǎo)致低血糖反應(yīng)。不吃早餐，很容易引發(fā)胃炎，嚴(yán)重者的會(huì)導(dǎo)致消化性潰瘍。2.有些人先天就臉盤(pán)大，如果體重沒(méi)有超標(biāo)，只有臉上有肉是沒(méi)關(guān)系的，不過(guò)你也可以做適當(dāng)?shù)陌茨κ菽樆蚴菄L試一下針灸瘦臉。如果體重指數(shù)超標(biāo)，那就要適當(dāng)控制飲食（早餐午餐吃好，晚餐少吃或是不吃。多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜，少吃肉類(lèi)，適當(dāng)吃些粗糧，如蕎麥面、玉米面做的食品，少食薯片、餅干等零食，忌食油膩甜食，忌食烤炸食品），積極參加體育鍛煉（制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，如每天快步走路1小時(shí)，每周游泳3次等）。3.你才16歲，處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不建議你減肥。飲食上減少肉類(lèi)食品，多增加些新鮮蔬菜瓜果，多食雜糧，晚餐少吃些。注意多多運(yùn)動(dòng)，可以每天跑跑步、打打籃球。多運(yùn)動(dòng)還有助于長(zhǎng)個(gè)子。祝健康！

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。減肥最好的辦法就是少食多動(dòng)。再就是臉部的肉肉可以選擇局部按摩的辦法。可以學(xué)個(gè)臉部按摩手法，平時(shí)自己多用用，促進(jìn)局部脂肪燃燒。

你好！想要瘦臉，屬于局部減肥，通過(guò)節(jié)食的辦法，效果多不佳。此外，不吃早飯和晚飯，一方面容易造成營(yíng)養(yǎng)素的不足，誘發(fā)貧血等疾病；另一方面，容易導(dǎo)致午餐攝入過(guò)多，反而加重肥胖，甚至誘發(fā)胰腺炎等疾病。建議到醫(yī)院針灸科或推拿科，做針灸，推拿，刮痧等，對(duì)瘦臉效果明顯。若不方面到醫(yī)院，平時(shí)自己可以多按摩臉部，涂上橄欖油，精油后，使用刮痧板自己按壓輕刮（具體操作可以上百度查找或咨詢(xún)針灸科醫(yī)生，很簡(jiǎn)單，看看就會(huì)），瘦臉的效果也很好。此外，臉部容易胖，還往往和身體內(nèi)水濕內(nèi)停有關(guān)，因此，飲食上注意多吃冬瓜，薏苡仁，芡實(shí)，絲瓜等食物，也對(duì)瘦臉有幫助。祝您健康！

你好，瘦身不能這么做特別是早飯，早飯對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是很重要的，減肥不能偷懶，通過(guò)運(yùn)動(dòng)是正確方法

您好，您這樣減肥對(duì)身體的傷害是非常大的，而且也需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，時(shí)間一長(zhǎng)您的身體會(huì)受不了的，減肥要使用健康減肥法。首先要讓吸收進(jìn)來(lái)的熱量少于輸出的熱量，不是不吃東西，而且要盡量吃清淡，和熱量小的東西。其次，要合理膳食，不吃油膩高脂肪的東西，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。最后要注意運(yùn)動(dòng)，多做一些臉部運(yùn)動(dòng)，如像吹泡泡一樣，用力將嘴鼓大，堅(jiān)持10秒鐘，然后再相反做癟嘴的運(yùn)動(dòng)，有利于消耗臉部脂肪。