你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等

健康指導：你好！一天排便一到兩次是正常現象，不要過于擔憂。想吃胖點，要加強營養，每天，奶，奶制品，豆制品都要吃。還要經常吃些，魚，瘦肉，禽，蛋類等。每天攝入的蔬菜，水果種類至少在15種以上，并且不能挑食。

健康指導：想要長胖首先要注意一下自己是否有不良的飲食習慣和生活習慣。要逐漸養成良好的生活習慣，作息規律，睡眠充足，勞逸結合、不要經常熬夜，不要思慮過多。平時要加強營養，多吃多餐，選擇高蛋白高維生素高熱量飲食，多吃些養胃健脾，促進消化的食物，如山藥粥、牛肚粥、枸杞大棗粥、雞茸粥等，營養要均衡，不要挑食偏食。同時要適當進行戶外活動，提高身體素質。