高中生身高一米六幾體重一百五十多斤，想要減肥，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的攝入。例如，選擇瘦肉、魚類、豆類等。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，還可結合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3.睡眠：保證每天 7 - 9 小時充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.心理：保持積極心態，避免因減肥壓力過大導致情緒性暴飲暴食。 5.代謝：部分肥胖可能與代謝紊亂有關，必要時就醫檢查激素水平。 減肥是一個長期過程，需要堅持不懈的努力和耐心。要注意循序漸進，避免過度節食或過度運動對身體造成損害。

減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用，要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。