14 歲開始且頻繁的不良習慣可能影響身體發育和健康，包括失眠、記憶力下降、身高增長緩慢等。但及時戒掉，通過合理調理，身體仍有恢復和改善的可能。這涉及到生理發育、生活習慣、心理調節、營養補充和適當運動等多方面因素。 1.生理發育：青春期是身體發育的關鍵時期，頻繁不良習慣可能影響內分泌平衡，影響生長激素分泌。戒掉后，身體自身調節機制可能逐漸恢復正常，促進生長發育。 2.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠有助于身體恢復和大腦休息，改善失眠和記憶力。 3.心理調節：減輕心理負擔，避免焦慮和緊張，保持積極心態，對身體恢復有益。 4.營養補充：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，為身體發育提供充足營養。 5.適當運動：進行如籃球、跳繩等運動，刺激骨骼生長，增強體質。 總之，雖然之前的不良習慣可能帶來了一些不良影響，但只要堅定戒掉，綜合調理，身體各方面功能仍有很大機會得到改善和提升。

問題分析：朋友你好，頻繁手淫會造成陽痿早泄,嚴重會對前列腺造成很大的損傷,容易引起慢性前列腺炎癥。太頻繁的手淫就會出現一些腎虛癥狀，如尿頻尿急，腰酸乏力腹脹等，將來也許會影響到精子的質量。。建議您放松心情，不要過多的性幻想，堅持鍛煉，多做戶外運動以釋放沖動，同時尋找一些有積極的有興趣的事情去鉆研,祝您生活愉快。