高血壓患者適合食用的降壓食品有芹菜、洋蔥、黑木耳、香蕉、山楂等。 1.芹菜：富含芹菜素，可舒張血管，降低血壓。其膳食纖維豐富，能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 2.洋蔥：含有前列腺素 A，能擴張血管，降低血液黏稠度，從而發揮降壓作用。 3.黑木耳：含有豐富的多糖和膳食纖維，有助于降低血脂和血壓，增強血管彈性。 4.香蕉：富含鉀元素，能促進體內鈉的排出，有助于維持血壓穩定。 5.山楂：具有擴張血管、降低膽固醇和血壓的作用，還能促進消化。 高血壓患者在飲食上要注意均衡，除了適當食用這些降壓食品，還應減少鈉鹽、高脂肪、高糖食物的攝入，保持健康的生活方式。

高血壓一旦確診，就需要用降壓藥物治療，終身服用，預防并發癥，沒有降壓的食物，患者必須改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。

吃點納豆，可以改善

你好高血壓的飲食調控原則：補充適量的蛋白質，多選食豆腐及豆制品、脫脂牛奶、酸牛奶、魚蝦類等；減少脂肪、限制膽固醇，建議多吃植物油，限制動物脂肪攝入；嚴格控制鈉鹽的攝入，每天供給食鹽以2-5克為宜，中度高血壓者，每天1-2克食鹽；多吃新鮮水果蔬菜，降壓食品有：芹菜、胡蘿卜、西紅柿、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等；降脂食物有：山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等；不宜過饑過飽，禁忌濃茶、咖啡、過咸食物或腌制品、辛辣刺激性食品。