頭發干枯發黃毛躁可能由營養不良、頻繁燙染、缺乏護理、疾病影響、遺傳因素等導致。改善方法包括使用合適的洗發水、調整飲食、注重頭發護理、治療相關疾病等。 1. 營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養，頭發就容易出現問題。建議多吃富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類；多吃富含維生素 B、C、E 的食物，如新鮮蔬菜、水果；適當補充堅果，如核桃、杏仁，富含礦物質和維生素 E。 2. 頻繁燙染：燙染過程中的化學物質會損傷頭發的毛鱗片，導致頭發干枯毛躁。應減少燙染次數，間隔時間要足夠長。 3. 缺乏護理：洗頭時水溫不宜過高，使用溫和的洗發水和護發素，避免過度清潔。定期使用發膜，洗完頭發后盡量自然風干，減少使用熱風吹風機。 4. 疾病影響：某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退等，可能影響頭發的健康。需要及時就醫，診斷并治療相關疾病。 5. 遺傳因素：如果家族中多人有類似情況，可能與遺傳有關。這種情況下，更要注重日常護理和營養補充。 總之，改善頭發干枯發黃毛躁需要綜合調理，從飲食、護理、治療疾病等多方面入手，并且要長期堅持，才能讓頭發逐漸恢復健康狀態。

可以適當補充蛋白質和維生素。多吃瘦肉、魚類，每天一個雞蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作為零食的補充品來吃。