保養心肝肺脾腎和心血管，需要從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少對器官和心血管的損害。 2. 飲食：多吃新鮮的蔬菜水果，如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，富含維生素和礦物質。適量攝入優質蛋白質，如魚肉、雞肉、豆類等。少吃高油、高鹽、高糖的食物。 3. 運動：堅持適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能，促進血液循環。 4. 情緒：保持良好的心態，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響內分泌和心血管健康。 5. 定期檢查：每年進行一次全面的體檢，包括血常規、肝腎功能、心電圖等檢查，及時發現潛在問題。 總之，保養心肝肺脾腎和心血管需要長期堅持良好的生活方式和習慣，注重預防和早期干預，才能保持身體的健康。

您好！回復您咨詢21歲先生怎么保養心肝肺脾腎和心血管。平時吃什么食物對這些器官有利的問題：中醫角度五臟六腑相生相克，關鍵是陰陽平衡，也就是氣血要平衡。腎臟是男性先天之本，腎臟功能好了其它臟腑就有保障，就和您講講如何補腎：腎臟主骨生髓溫煦身體五臟六腑四肢百骸。蒸騰氣化體內循環的水分，主藏，五色為黑，五味為咸，平時節制性欲，少吃咸的，多吃黑色食物就可以達到補腎的目的。