大量生吃苦瓜減肥存在多種危害，包括影響生殖健康、損害脾胃、妨礙脂肪分解等。 1.生殖健康：苦瓜中含有的物質有避孕作用，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。鮮苦瓜汁中的植物蛋白會抗精子正常發育，降低受孕率。對于準備懷孕的年輕人，尤其不利。 2.脂肪分解：研究發現，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用，并不能直接清除身上多余的脂肪，無法達到減肥目的。 3.脾胃損傷：苦瓜性味苦寒，多食易損脾敗胃。脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食，普通人也不應空腹食用。 4.適用人群：年齡在 20 多歲且近期準備懷孕的人群，不適合用大量吃苦瓜的方法減肥。 5.特殊時期：女性處于月經期時，也應避免吃苦瓜。 總之，大量生吃苦瓜減肥的方法不可取，不僅不科學，還可能對身體造成多種不良影響。應選擇科學合理的減肥方式，如均衡飲食和適量運動。

這個苦瓜有一定的微量元素，但沒有好到離不開的狀態，有人而且是多數人一輩子不吃也沒什么所以不值一提的作為一個蔬菜，每天都有人買來吃，有一定的清火的效果，不過什么減肥了，治療的效果了不過是夸大的，所以你抓把泥土去化驗和研究，其成份比苦瓜還要豐富，還要有意義，所以你這個愛吃就吃不愛吃就不用吃，沒什么特別的，更不要去看這些來吃。

健康指導：苦瓜營養非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。但是,單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的,苦瓜生吃,它的營養成分攝入會更全面,苦瓜中含有清脂素,生吃有減肥的效果,但每天要生吃2~3根才會有效.如果熟吃,通過開水焯或熱油烹調,其苦味會減少一些

健康指導：此類說法沒有科學依據，但是此類食物生吃所含有的營養素吸收不佳，故而建議正常烹飪食用就可以。建議不要相信網絡轉載，此類信息是謠言的幾率更大，可以進一步接觸，了解學界權威，由此獲得信息更安全。