產后三個月奶水少且乳房脹痛，可能是乳汁淤積、乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等原因引起。 1. 乳汁淤積：產后哺乳不及時或不充分，乳汁在乳腺內積聚，導致乳房脹痛。可通過熱敷、按摩、增加哺乳次數等方法緩解。 2. 乳腺炎：多由細菌感染引起，表現為乳房紅腫、疼痛、發熱。治療包括使用抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛等，必要時切開引流。 3. 乳腺增生：內分泌失調導致乳腺組織增生和復舊不全。癥狀為乳房脹痛，尤其在月經前明顯。一般通過調節情緒、改善生活方式來緩解，疼痛嚴重時可服用逍遙丸等藥物。 4. 乳腺纖維瘤：多為良性腫瘤，一般無明顯癥狀，少數可有乳房脹痛。較小的纖維瘤定期復查，較大的可手術切除。 5. 乳腺癌：早期癥狀不明顯，中晚期可出現乳房腫塊、疼痛、皮膚改變等。治療方法有手術、化療、放療等。 產后乳房出現異常應引起重視，及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于乳房健康。

你好，可以進食富含纖維素的蔬菜,在攝入高膳食纖維時,由于纖維可以影響胃的排空,小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間,促使脂肪吸收減少,脂肪合成受到抑制,就會使激素水平下降,從而可以有利于乳腺增生疾病的恢復。