您好，備孕期間，提高精子質量，建議多吃一些含鋅的食物，同時可以多食含有膳食纖維的食品，來提高自身免疫力，除此之外可以吃核桃等這些，在日常的生活工作中可以利用鍛煉來加強自身體格等。嚴重患者最好去醫院看相關科室醫生，通過科學的方法來提高精子質量。

精子質量低下可能有很多原因引起,主要還是針對病因進行治療.1,要保證充足的優質蛋白質,富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦,牡蠣,大豆,瘦肉,雞蛋等.2,合理補充礦物質和微量元素　最常見的就是鋅,硒,鈣等元素,含鋅較高的食物有：貝殼類海產品,動物內臟,谷類胚芽,芝麻,蝦等；含硒較高的食物有：海帶,墨魚,蝦,紫菜等.3,不可小看水果蔬菜4,適量脂肪也不錯

你好，你所說的這種情況在飲食上主要是加強營養，以高蛋白高營養為主，對促進恢復有積極的作用。除了加強營養外，應該在生活中勞逸結合，避免煙酒熬夜勞累受涼，規律作息，適當的活動鍛煉，逐漸的提高改善。

你好，你的情況是由于手淫過度導致腎精虧虛引起的！建議服用復方玄駒膠囊或者五子衍宗丸，維生素E！注意休息！戒除手淫！

您好，應該說清楚到底什么樣的不行，檢查結果是什么；如果自己感覺不行，沒有什么道理的不放心可以禁欲三到七天到醫院檢查一下精液常規看看，只有檢查才可能明白的??；如果有問題，藥物治療；（醫生詢問：還有疑問嗎？開通了家庭醫生服務，電話交流更方便；建議您點我頭像、右側的“聘請此醫生為家庭醫生”按鈕申請，我們電話咨詢，應該更詳細的；）

正常的精子活力為a+b>50%，a>25%，根據你的描述屬于精子質量差、精子活力低以及死精癥，建議及時治療，以免導致男性不育。建議指導：提高精子質量的食物主要有：熟紅薯、生紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，這些都是可以改善精子質量的蔬菜。但是光吃這些蔬菜對精子保健的效果還不是很好，建議日常補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質對精子保健室比較好的，一般精子病癥的病人主要服用育之緣口嚼片補充精子保健所需的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，可以有效促進生精功能，提高精子活力和縮短精子液化時間。