早泄的調理需要綜合多種方法，包括改善生活習慣、心理調節、加強鍛煉、合理飲食以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，避免長時間久坐。 2.心理調節：減輕心理壓力，避免焦慮和緊張情緒。可以通過心理疏導、放松訓練等方式來調整心態。 3.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。也可針對性地進行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾運動。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果等。避免辛辣、油膩和刺激性食物。 5.藥物治療：在醫生指導下，可使用鹽酸達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 總之，早泄的調理需要患者自身的積極配合和堅持。如果癥狀嚴重，建議及時到正規醫院男科就診，接受專業的診斷和治療。

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